खोज

कोरोना पोजेटिभ धेरै जनालाइ परामर्श दिदै गर्दा म आफैले पनि धेरै कुरा सिक्ने अवसर पाए । होम आइसोलेसनमा बसेका धेरै जनाले मनोबल घटाइ विक्षिप्त भएको अहिलेको अबस्थामा उच्च मनोबल नै कोरोनाको सबैभन्दा ठुलो औषधी हो ।

पोजेटिभ भएर घर भित्र बस्दा झ्याल ढोका बन्द गरि पर्दा लगाएर बस्ने अनि धेरै डाइट खाँदा छिटो निको हुन्छ भनि माछा मासु अण्डा र हाड खाना खाँदा धेरैमा समस्या आएको देखियो । दिन भरि कोठा भित्र बस्दा सरिर निष्क्रिय हुने र पाचनक्रिया पनि कमजोर हुने हुँदा पटक पटक थोरै थोरै सन्तुलित आहार प्रयोग गर्नु राम्रो मानिन्छ । प्रयाप्त झोल चिज र दालको रस अनि फलफुल र साबिकको जस्तै सादा खाना पटक पटक खादा पनि सन्तुलित आहार पुर्ति भइराखेको हुन्छ ।

हाम्रै भान्सामा भएका कतिपय मसला जन्य चिजहरुमा पनि एन्टिभाइरल गुण छ्न । जस्तो ज्वानो, बेसार, तेजपत्ता, ल्वाङ, जिरा, धनिया, लसुन, मरौठी, टिमुर, मरिच, अदुवा, पिप्ला आदि । जसले औषधिको काम त गर्छ्न नै साथै सन्तुलित आहारको पनि पुर्ति गरिरहेका हुन्छन् । यथोचित प्रयोग गर्न जानेमा यी चिजहरुको भुमिका पनि महत्वपूर्ण छ ।

कोरोना पोजेटिभ भएर होम आइसोलेसनमा बस्दा ज्वरो सहित रुघाखोकी जस्ता सामान्य लक्षण मात्रै छ्न भने ज्वरो कम गर्न प्यारासिटामोल र आयुर्वेद औसधि जसमा गुडुची, मुलेठी र त्रिकटु मिश्रण क्वाथ पर्योग गर्दा यसको रिजल्ट प्रभावकारी हुन्छ । साथमा अस्वगन्धा पाउडर पनि दिन सकिन्छ ।

योग ध्यानको लागि केहि समय छुट्याउ जसले कमजोर मनोवललाई उर्जा प्रदान गर्दछ । मनोबल बड्दा आत्मबल बढ्ने, आत्मबल बढ्दा रोग प्रतिरोधक क्षमतामा उल्लेख्य बृद्धि हुन्छ । साथै योग प्रणायामले शरिरमा अक्सिजन लेभललाई पनि सन्तुलन कायम गर्दछ । जसमा ओम उच्चारण, अनुलोमबिलोम, भ्रामरी उद्गीत महत्वपूर्ण मानिन्छ्न ।

दिनभर कोठामा थुनिए बस्दा मनमा बेखुसीका लहरहरु सल्बलाउन सक्छ्न जसको न्युनिकरणका लागि बिभिन्न गितहरु सुनौ, केहि छिन नाचौ ।